Эмне үчүн Quality Sleep абдан маанилүү? Уйку бузулуштары жана чечимдери

Башкы бет
Эмне үчүн Quality Sleep абдан маанилүү? Уйку бузулуштары жана чечимдери

Биз өмүрүбүздүн үчтөн бирин уктап өткөрөбүз. Уйку, биз көбүнчө күндүн чарчоосун басуу үчүн пассивдүү эс алуу фазасы катары карайбыз, чындыгында биздин организм клеткалык деңгээлде жаңыланып, иммундук системаны калыбына келтирип, мээ күндүз маалыматты иштетет.

Жетиштүү жана сапаттуу уйку болбосо, эртең менен чарчап ойгонуу гана эмес; Ошол эле учурда, ал узак мөөнөттө жүрөк ооруларынан өнөкөт чарчоосуна, көңүл буруудан метаболизмдин жайлашына чейин көптөгөн ден соолук көйгөйлөрүн жаратат.

Уйку сапатын төмөндөткөн жашыруун коркунучтар

Уйкусуздук жана уйку апноэ коомдогу эң кеңири тараган уйку бузулууларынын катарына кирет. Уйку апноэси, өзгөчө уйку учурунда дем алуу токтоп калуу деп аталат, мээге келген кычкылтек агымын азайтуу менен өмүргө коркунуч туудурат.

Эгер эртең менен канча уктасаңыз да эс албаган абалда ойгонсоңуз же күндүз тынымсыз уйкусуз болсоңуз, бул негизги неврологиялык же дем алуу көйгөйүнүн белгиси болушу мүмкүн.

Уйку жана уйку дем алуу токтоп калган (Апноэ)
Эртең менен катуу баш оору менен ойгонуу
Күндүз түшүнүксүз чарчоо сезими
Уктап калуу жана уктап калуу кыйынчылыгы

Тынчсызданган бут синдрому себеп болгон бөлүнүүлөр
Түнкүсүн көп тердеп, жүрөк катуу согуп ойгонуу
Концентрациянын жетишсиздиги жана эс тутумдун көйгөйлөрү
Стресс жана тынчсыздануудан улам уйку бузулушу

Уктоочу бөлмөңүздүн физикалык абалын жакшыртуу — сапаттуу уйку режимин түзүүнүн биринчи кадамы. Мелатонин гормонунун ден-соолукка пайдалуу бөлүнүшү үчүн бөлмө идеалдуу караңгы жана салкын деңгээлде болушу өтө маанилүү, ошондой эле көк жарык (телефон, планшет экраны) менен байланыш уктоого кеминде бир саат калганда үзүлүшү керек.

Бирок, эгер бул экологиялык эрежелерге карабастан уйку көйгөйлөрүң сакталып калса, медициналык текшерүүдөн өтүшүң керек болушу мүмкүн.

"Уйку — дене жана акыл үчүн эң эффективдүү дары. Толук ден-соолугу чың жашоо жөнүндө туруктуу жана сапаттуу уйкусуз сүйлөшүүгө болбойт."

NÖROLOJİ VE UYKU KLİNİĞİ

Уйку тести менен так диагноз коюу (Полисомнография)

Уйку бузулуусунун так диагнозу толук жабдылган уйку лабораторияларында жүргүзүлгөн уйку тесттери (Полисомнография) аркылуу жүргүзүлөт. Бул тест учурунда мээнин электрдик активдүүлүгү, жүрөк ритми, дем алуу функциялары жана булчуң кыймылдары түн бою майда-чүйдөсүнө чейин жазылып, терең изилденет.

Уйку циклдериңиз кайсы этапта үзүлөрү аныкталат.

Кычкылтек түшүү ылдамдыгы уйку апноэси шектүү бейтаптарда аныкталат.

Туура диагноз коюлганда, бейтаптын жашоо сапатын жакшыртуу үчүн дарылоо планы түзүлөт.

Уйкусуздук же сапатсыз уйку энергияңды уурдабасын.

Сиз биздин неврология бөлүмүнө кабыл алынып, адистештирилген дарыгерлер менен жолугуп, ден-соолукка пайдалуу эртең мененкилерге ойгонуп, уйку көйгөйлөрүңүздүн чыныгы себептерин билсеңиз болот.

Эмне үчүн Quality Sleep абдан маанилүү? Уйку бузулуштары жана чечимдери